■主持人的话 午休的时间我做主。白天早早来上班，晚上有无尽的OT(加班)，也就午休这段“中场休息”的时间，白领们可以自由支配。有人会办张按摩卡，利用午休时间找师傅按摩，眯眼休息间腰酸背疼的毛病也好了一半。有人则觉得工作学习更重要，当别人“中场休息”的时候，自己再拼搏一下打个“加时赛”。你看中午休这段“中场休息”的时间吗？你会给自己的午休做个“项目规划”吗？

午休也打卡，吃饭急吼吼

□Amanda 24岁 公司行政

公司规定，中午只有一小时休息时间。有一次一个同事不知道出去办些什么事情，中午比老板还晚一步跨进办公室大门，第二天，人事部就通知全体员工，从此实行午休时间进出打卡制度。

公司一般都驻扎在CBD，每到吃饭时间，附近价廉物美的餐馆都爆满。走到那，排个队，等上菜，四十分钟已过，随便吃两口，就该回去了。我是很想节约中午用餐时间，小憩一下。可提早定餐，饭菜送来都凉了；自己带饭，办公室又没有微波炉，只能作罢。

“中场休息”变成了“加时赛”，多少影响到下午工作的情绪。老板只要放宽一点时间，午休舒坦了，他想要的工作效率也会直线上升的。

带上躺椅和毛毯

□倪先生 33岁 信息管理

第一天来新公司报到，我吓了一跳，新公司中午11∶45休息到13∶30。在老公司，我累了顶多趴在台子上眯一会儿。后来看健康杂志，说这样的睡姿睡久了，反而会压迫视觉神经，也不利于颈椎。于是，我只敢偶尔趴一下。

新公司允许员工自带躺椅睡觉，真是人性化的管理。我上班第一个周末就去超市买了折叠椅和毛毯，并给自己的午休制定了计划。一三五睡午觉，休息养神，二四打乒乓，锻炼身体。有了丰富多彩、亦动亦静的午休生活，我觉得自己的日子滋润了许多，身体好了很多，工作当然也更有精神了。

午休只能忙里偷闲

□马克 26岁 外企职员

以前在国企实习的时候，看见大家一到中午就找地方午睡，觉得挺不习惯的，感觉企业上下缺少干劲。毕业后进了外企，工作了一年，发现原来“午睡”是一种买也买不到的福利啊。因为常常加班熬夜，大家的身体都在日渐透支。你问公司里的每一个人，如果有时间最想干什么，百分之百的人都会说是“睡觉”。但是真的到了午休时间，很少有人真的会在办公室打盹，而多是竖在电脑前，继续工作。虽然心里想休息，但工作压力在，没有人愿意露出疲态，所以大家都随大流，午休时间加班加点赶工作。

有时候为了休息，不得不在公司厕所里占一个位置，彻底放松，半梦半醒一会儿；或者中午买份快餐，带到附近的绿地里吃，一边吃东西一边看绿色的植物、欣赏小桥流水，这也可以让我感觉减压好多。有时候我和几个要好的同事一起找个离公司较远的餐厅，边吃午餐，边宣泄公司里的一些事情，饭吃饱了，气也出完了，也是心理放松的一个好方法。午休时间，大环境是加班，作为个人想休息就只好忙里偷闲抓紧时间放松自己了。

来源：新闻晨报